သင့္ဆံသား ဘာေၾကာင့္ေသးၿပီး ပါးရတယ္ဆိုတာ

သင့္ဆံသားေတြဟာ ေသးငယ္ၿပီး အံုကလည္းပါတယ္ဆိုပါစို႔။ ဒါတင္မကေသးပဲ သင္အလုပ္လုပ္ရာ စားပြဲေဘးက ၾကမ္းျပင္မွာလည္း သင့္ဆံပင္ေမႊးေတြခ်ည္းပဲ။ ဘာ့ေၾကာင့္မ်ား ဒီလိုျဖစ္ေနရတာလဲဆိုတာ သိခ်င္စိတ္ေတြရွိလာၿပီေပါ့။ ဆံပင္ကၽြတ္ရေလာက္တဲ့ ေဆးေတြဘာေတြလည္း မေသာက္ရပဲ ဆံပင္ေတြကၽြတ္တယ္၊ ဆံသားကလည္းပါး၊ အံုကလည္းပါးေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြ ဖတ္ၾကည့္ဖုိ႔ လိုေနပါၿပီ။

၁။သင့္ဆီမွာ ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနလို႔ပါ။

သင္ဟာ အစားအေသာက္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ၀ိတ္ခ်ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္လား။ အဲ့ဒီလိုမွမဟုတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သင့္ဆီမွာ ပရိုတင္း၊ အဆီအက္ဆစ္ေတြ၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ သံဓာတ္၊ ဘုိင္အိုတင္ စတာေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနလို႔ပါ။ သာမာန္အားျဖင့္ ခုနေျပာျပသြားတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သံဓာတ္ေတြရွိမွသာ ဆံပင္ဟာ က်န္းမာသန္စြမ္းႏိုင္မွာပါ။

၂။သင္ဟာ တစ္ခုခုနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိသူမို႔လို႕ပါ။

Allergic လို႔ အလြယ္တကူ ေခၚဆိုေနတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ့ေရာဂါရွိတတ္တဲ့လူေတြဟာ ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္သလို သူရဲ႕ထူးဆန္းတဲ့ ေနာက္ထပ္လကၡဏာတစ္ခုကေတာ့ ဆံပင္ေတြ ပါးလႊာသြားတတ္တာမ်ိဳးပါ။ ေသြးေၾကာေတြကို ပိုအားနည္းသြားေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြရဲ႕ က်န္းမာမႈပါ ယုတ္ေလ်ာ့သြားတာမ်ိဳးလို႔ အၾကမ္းဖ်င္း ဆုိႏို္င္ပါတယ္။

၃။ဆံပင္အတြက္ အပူေခ်ာင္း၊ ေျဖာင့္စက္ စတဲ့ပစၥည္းေတြအသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ပါ။

ဆံပင္ကို ေျဖာင့္စက္နဲ႔ဆြဲေတာ့မယ္ဆုိ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး မေျခာက္တစ္ေျခာက္မွာ ဘာမွမလိမ္းပဲ တန္းၿပီး အပူေခ်ာင္းနဲ႔ ဆြဲလိုက္တဲ့အခါ ဆံပင္သားနာသလုိ ကၽြတ္တာေတြ ျဖစ္တာႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ေကာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျဖာင့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္သားအတြက္ သတိထားဖုိ႔လိုပါတယ္။ ဒီလို ဆက္တိုက္လုပ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆံပင္ေတြ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာ၊ ဆံပင္သား က်ိဳးေၾကတာေတြအျပင္ ခုနေျပာသလို ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ပါးတာေတြျဖစ္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

၄။ဦးေရျပား မသန္႔ရွင္းတာေၾကာင့္ပါ။

မ်က္ႏွာကို ေခၽြးေပါက္မပိတ္ေစဖုိ႔ ကာကြယ္ၾကသလို၊ ဂရုစိုက္ၾကသလို ဆံပင္သားက်န္းမာေစဖုိ႔ကိုလည္း ဆံပင္ဦးေရျပားအတြက္ ဂရုစိုက္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္သံုးတဲ့ အလွကုန္၊ အထူးသျဖင့္ ေခါင္းလိမ္းဆီ၊ ဂ်ယ္စတာေတြက ဦးေရျပားမွာ အညစ္အေၾကးေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဆံပင္ကၽြတ္ရျခင္း၊ ပါးရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ အပင္တစ္ပင္ေကာင္းမြန္စြာ ရွင္သန္ႀကီးထားလာဖုိ႔၊ ေျမႀကီး၊ ေျမၾသဇာေကာင္းေကာင္းလိုအပ္သလိုပါပဲ။

၅။သံုးစြဲတဲ့ အလွကုန္ေတြနဲ႔ မတည့္တာေၾကာင့္ပါ။

ကိုယ္ေရြးခ်ယ္လုိက္တဲ့ ရွန္ပူအမ်ိဳးအစားက ကုိယ့္ဆံပင္သားအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနရဲ႕လား၊ ဒါမွမဟုတ္ မရွိရွိတာကို သံုးလိုက္ရတာမ်ိဳးလား ဆိုတာ စဥ္းစားစရာပါ။ ဒီေတာ့ ကုိယ့္သံုးမယ့္ အလွကုန္အတြက္ မ၀ယ္ယူခင္ကတည္းက ဘယ္ဟာေကာင္းတယ္၊ ကိုယ့္ဆံပင္သားက ဘယ္လိုမုိ႔လို႔ ဘာကို ၀ယ္သင့္တာဆိုတာကို ေလ့လာသိရွိထားရမွာပါ။

၆။ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေၾကာင့္ သင့္ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ကၽြတ္တာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမဟုတ္ပဲ ပံုမွန္ျဖစ္လာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ဆီ မျဖစ္မေနျပသင့္တဲ့အေျခအေနပါပဲ။
Ref:womenshealthmag.com