ေသာက္ထားတဲ့
ယမကာဘယ္ေလာက္ရိွေနျပီ တြက္ၾကည့္ဖူးၾကလား။ ေက်ာင္းဆင္းပြဲ၊
သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ေမြးေန႔ပြဲ၊ ပါတီ ေတြမွာ ေသာက္ခဲ့တဲ့ အခ်ိဳးအစေတြအားလုံး
ေရတြက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနည္းမေနာပါပဲ။ အသက္ ၂၀ မွ ၆၄အရြယ္ထိ လူၾကီးေတြ
၁၀%အသက္ဆုံးရႈံးမႈဟာ ဒီအရက္ေတြေၾကာင့္ပဲျဖစ္ေၾကာင္း
ေရာဂါထိန္းသိမ္းျခင္းနဲ႔ ကာကြယ္ျခင္းစင္တာမွ အစီရင္ခံစာအရ သိရိွခဲ့ပါတယ္။
ဒီလိုေျပာလိုက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္ျပီး ေသသြားတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုခ်င္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အရက္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါ၊ ေဘးအႏၱရာယ္ေတြ အပါအဝင္ေပါ့။ အရက္မူးလာျပီဆိုရင္ ကားအက္ဆီးဒင့္၊ ရန္ပြဲ၊ အရက္အဆိပ္မိျခင္း အစရိွတဲ့ အႏၱရာယ္မ်ားစြာ ခ်က္ခ်င္းပဲ က်ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္ ေရရွည္ခံစားႏိုင္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါ အစရိွတဲ့ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားစြာရိွပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ႏွစ္စဥ္ လူသန္းနဲ႔ ခ်ီျပီး အသက္ဆုံးရႈံးၾကပါတယ္။
ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ၾကိဳတင္ မကာကြယ္ထားႏိုင္ရင္ေတာင္မွပဲ အမွတ္မထင္ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အက္စီးဒင့္ေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ- မူးေနျပီဆိုရင္ ကားေအာက္မွာ လွဲမအိပ္ဖို႔၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အရက္မေသာက္ဖို႔၊ ရန္မျဖစ္ဖို႔၊ ကားမေမာင္းဖို႔… အစရိွတဲ့ ကိုယ္တိုင္ေရွာင္လို႔ ရတဲ့ျပႆနာေတြကို သင္အေနနဲ႔ သတိထားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္မွာထြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မူးျပီး အိမ္ဘယ္လိုျပန္မလဲဆိုတာကို ၾကိဳတင္အစီအစဥ္ ခ်မွတ္ျပီးမွသာ စတင္ ေသာက္စားသင့္ပါတယ္။
Ref:womenshealthmag.com
Trend
ဒီလိုေျပာလိုက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္ျပီး ေသသြားတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုခ်င္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အရက္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါ၊ ေဘးအႏၱရာယ္ေတြ အပါအဝင္ေပါ့။ အရက္မူးလာျပီဆိုရင္ ကားအက္ဆီးဒင့္၊ ရန္ပြဲ၊ အရက္အဆိပ္မိျခင္း အစရိွတဲ့ အႏၱရာယ္မ်ားစြာ ခ်က္ခ်င္းပဲ က်ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္ ေရရွည္ခံစားႏိုင္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါ အစရိွတဲ့ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားစြာရိွပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ႏွစ္စဥ္ လူသန္းနဲ႔ ခ်ီျပီး အသက္ဆုံးရႈံးၾကပါတယ္။
ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ၾကိဳတင္ မကာကြယ္ထားႏိုင္ရင္ေတာင္မွပဲ အမွတ္မထင္ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အက္စီးဒင့္ေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ- မူးေနျပီဆိုရင္ ကားေအာက္မွာ လွဲမအိပ္ဖို႔၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အရက္မေသာက္ဖို႔၊ ရန္မျဖစ္ဖို႔၊ ကားမေမာင္းဖို႔… အစရိွတဲ့ ကိုယ္တိုင္ေရွာင္လို႔ ရတဲ့ျပႆနာေတြကို သင္အေနနဲ႔ သတိထားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္မွာထြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မူးျပီး အိမ္ဘယ္လိုျပန္မလဲဆိုတာကို ၾကိဳတင္အစီအစဥ္ ခ်မွတ္ျပီးမွသာ စတင္ ေသာက္စားသင့္ပါတယ္။
Ref:womenshealthmag.com
Trend
No comments:
Post a Comment